主要观点总结
本文主要介绍了瑜伽君开设公益瑜伽课的相关内容，包括宝妈田东霞的生娃经历、产后修复的重要性以及具体的瑜伽姿势和调息技巧。通过瑜伽的产后修复，可以帮助产妇保持身体和情绪健康，缓解产后身体的不适和压力。
关键观点总结
关键观点1: 宝妈田东霞的生娃经历和产后修复的重要性
介绍了田东霞的生娃经历，强调产后修复对产妇身体和情绪健康的重要性，以及缓解产后身体的不适和压力。
关键观点2: 具体的瑜伽姿势
介绍了束角式、船式、坐姿扭转等瑜伽姿势，这些姿势可以帮助加强骨盆底肌肉，缓解背部疼痛，释放脊柱的紧张感，并有助于内脏按摩、消化和排泄。
关键观点3: 调息技巧
介绍了Nadi Shodhana（交替鼻孔呼吸）和Ujjayi（胜利呼吸）等调息技巧，这些技巧可以帮助减轻压力、增加氧气流量、平静心灵，并有助于调节神经系统。
关键观点4: 产后恢复阶段的注意事项
提醒产妇在产后恢复阶段要注意休息和恢复，避免过度拉伸和突然的动作，建议在练习瑜伽前先咨询医生。同时强调了在产后修复过程中要倾听身体的声音并根据需要调整姿势的重要性。
文章预览
author ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓ 你有没有在视频号刷到这位呢？ 浙江的一位90后宝妈田东霞，她和她丈夫赵万龙，因为刚刚创业的时候，意外怀上大女儿，然后生意就开始越做越大了，夫妻二人都觉得是孩子给他们带来了好运。 再加上田东霞崇拜自己的丈夫，于是她打算生齐十二生肖，目前他们已经有9个可爱的孩子了。 而且最让人羡慕的，倒不是说有钱有闲去生娃，而是田东霞生了9个孩子，身材依然苗条，看上去年轻靓丽的。 怪不得人家想集齐十二生肖呢，一看就是很主动去做产后修复的。 为什么产后修复很重要呢？首先呢产后期，通常称为“妊娠第四期”，是发生巨大变化和调整的时期。这个时期身体在怀孕和分娩期间经历了
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