健身肉类大PK，哪能全靠蛋白粉？

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健身肉类大PK 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ MAX已经讲过 蛋白粉的功效与使用方法 今天就讲讲 牛肉、鸡胸肉、鱼肉 他们之间的优劣 以及我们该如何去选择 NO.1 牛肉 牛肉富含蛋白质 氨基酸组成比猪肉 更接近人体需要 能提高机体抗病能力 在补充失血、修复组织 等方面特别适宜 还富含肌氨酸、蛋白质 微量元素锌、镁、铁、钾 以及维生素B6和B12 特别是肌氨酸和蛋白质 都是肌肉合成不可或缺的成分之一 NO.2 鸡胸肉 鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉 肉质细嫩，营养丰富 能滋补养身 含有与虾、螃蟹等相当 ………………………………