1个动作，让你瘦成一道闪电！

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夏天到了 你还不瘦？！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 夏天就要到了 你是不是还没有瘦？ 是不是开始着急了！ 今天，MAX就来救你们！ 教你们1个动作 就能让你瘦成一道闪电！ 这个动作是立卧撑 立卧撑（英文：Burpee）简单地讲 就是先做一个俯卧撑 然后收腿、站起来 重复以上动作，趴下 俯卧撑一次，再站起来 ▼ 别看就这么一个小小的变化 比起单纯的俯卧撑 立卧撑练得地方多得多 也累得多 因此立卧撑跳 也是公认最强的 燃脂训练动作 在家健身这一个动作 就可以搞定 千万别说你没时间 1个动作等于一个健身房 坚 ………………………………