冬天最值得吃的这5种水果，很多人都错过了

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有些食材吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食材，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的营养密度差异所导致。 “营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。 那么，冬季哪些水果营养密度高呢？今天，我们介绍这5种高营养密度又适合冬天食用的水果，大家不要错过。 与营养丰富的蔬菜不同，水果的营养主要是维生素C、钾、膳食纤维和一些抗氧化植物化学物质。 推荐依据： 营养好、应季，糖分相对低。 No.1 苹果 虽然现在水果种类有很多，但能从小吃到大的水果，苹果是少数的几种之一。 苹果虽然维生素C含量不高，但其中抗氧化的多酚、 ………………………………