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👀 户外活动不小于 2 小时 充足接受阳光照射后，能够促使人体产生更多的多巴胺，抑制眼轴异常过度增长，有效地预防近视产生。而且多在户外望远，眼的睫状肌就会处于放松状态，能够有效缓解视疲劳。 👀 端正书写姿势 做到“三个一、不偏头”。“三个一”是指“一拳、一尺、一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。还要特别强调一下“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，我们要特别注意。 读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。 👀 光线要充足 一般来说，台灯应该放在惯用手的斜前方，让阴影投射到惯用手的后侧，避免阴影影响阅读。大多数人惯用手是右手，所以把台灯放到桌子的左上角最好。要让灯光直接照射
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