生长激素晚上9点开始旺盛分泌，孩子8点睡觉才能长得更高？

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这是微博上一个博主的提问，下面是我的回答。 答：不是 法国的科学家研究过正常作息和上夜班人员的生长激素分泌的模式。 在这个研究 [1] 中，有10名正常作息的研究对象，白天活动，23:00-07:00睡觉，另外有11名夜班工人，晚上工作，白天07:00至15:00睡觉。研究人员每隔10分钟测一次他们生长激素。 结果显示：正常作息的人，生长激素是在 睡着后不久出现强分泌的脉冲 ，这个分泌高峰占到了全天的生长激素总量的一半左右。 而对上夜班的人，与睡眠有关的强分泌脉冲确实降低了，但降低的幅度被清醒期出现的不可预测的大个体脉冲补偿了，24小时内生长激素的分泌总量和正常作息是一样的。 所以，昼夜颠倒的作息，生长激素的分泌模式是不一样的，但分泌的总量是一样的。 在另外一个针对儿童和青少年的研究中 [2] ，研究对象被鼓励在晚上9点后 ………………………………