吃汤圆，别忘了搭配TA！

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元宵佳节到，汤圆这样吃美味又健康↓ 食品安全第一 在正规商户购买，注意包装上的食品标签内容齐全，圆子颜色正常、形态完整、没有裂口。包装袋必须密封完好，袋内没有很多冰晶，不能有霉味和酸味。 优选食材 选购或自制含有南瓜、紫薯、红薯、玉米粉等食物的圆子，减少糯米用量，可提高营养价值，对控制血糖有利。 选择相对低脂、低糖的馅料，如豆沙、枣泥、椰肉，甚至是咸口的汤圆（馅料中含有如豆干、冬笋、香菇、青菜、肉糜）等。 烹调得当 尽量选用水煮，避免油炸。食用时最好趁热，变冷则黏滞不宜消化。吃了元宵和汤圆，当天最好相应减少烹调油，多选蒸煮炖等烹调方法。 限量最关键 可选择小份量的汤圆浅尝即可，避免过量摄入热量和糖分。 汤圆和元宵属于主食，需计入一日总能量，食用需适当减少其他主食的量。 搭 ………………………………