糖友能不能吃肉？这篇说明白了……

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很多人一旦发现自己得了糖尿病，就坚决贯彻「管住嘴、迈开腿」的生活管理，什么都不敢吃，肉更是不敢沾。他们觉得，吃肉不仅会导致肥胖，还会增加心血管并发症等疾病风险。 其实，糖友控制能量摄入是必须的，但是滴「肉」不沾的做法是错误的，如果能够合理的吃肉，对于血糖的控制是非常有益的。 01 糖友吃肉有哪些好处？ 肉类是食物中优质蛋白的主要来源，蛋白质对身体机能至关重要。所以，糖友也要保持适当的肉类摄入。 1、补充蛋白质，增强免疫力 糖尿病会让身体蛋白质代谢加快，合成减少，容易出现蛋白质缺乏。蛋白质缺乏不仅会导致身体免疫功能下降，还会让身体更多的器官功能衰退，增加疾病风险。 肉类中含有丰富的优质蛋白质，是糖友补充蛋白质非常重要的食物。 图片来源：站酷海洛 2、延缓主食吸收，稳定血糖 研究 ………………………………