生气了，发泄出来就好了？原来我们可能一直都做错了

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日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是 将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。 然而，这种传统的发泄观念真的有科学依据吗？发泄愤怒真的能有效减少愤怒吗？还是它只是一种误导？ 2024年，美国俄亥俄州立大学研究人员发表 在《临床心理学评论》杂志上的研究，提到了我们对愤怒的一种普遍误解，即认为：发泄愤怒是有效的。 该研究表明，发泄愤怒可能会让人感觉良好，但这并不能有效地减少愤怒。甚至有可能让情况变得更糟。 如何摆脱愤怒的研究成果 图片来源：文献[1] 为什么愤怒很难被控制？ 愤怒被认为是最难以调节的不愉快情绪之一，原因在于它的 复杂性和强烈的影响 。 从生理角度来看，愤怒能迅速激发身体的“战斗或逃 跑”反应， 引起如心跳加快、血压升高等生理变化，这种快 ………………………………