一天中什么时候拉屎最好？便便的 3 个真相，越早知道越好

文章预览

什么时候便便最好？ 想拉的时候就是最好的时候。 对于大部分人来说，什么时间上厕所都可以。人体不需要排毒，就更不需要挑时间拉屎了。 对于拉屎困难的人来说，可以试试早上或者餐后 2 小时排便。早上的起立反射以及餐后的肠道反应可以促进结肠运动，有助于产生便意。 大便总粘马桶，是生病了吗？ 大便粘马桶不是病，可以垫张纸再上。 便便粘到马桶上，大部分多跟吃了 含黏黏膳食纤维的果蔬（如秋葵、山药、银耳、糯米）或富含蛋白质的肉 有关。它们有一个共性：特别能吸水，而 便便的含水量，决定了它到底粘不粘 。 如果在外面便便时担心尴尬，可以先在马桶里垫张纸或者用热水冲。 正常便便频次是多少？ 一周 3～21 次便便都是正常的。 千万不要以为自己两天没拉就是便秘了，便便可能只是在来的路上。当然一天 3 次也是正常的 ………………………………