张萌：从今天起，戒掉多巴胺，爱上内啡肽

主要观点总结

这篇文章主要围绕张萌萌姐的自律生活方式展开，介绍了她的生活习惯、自律实践以及对于自律的深入理解。文章强调了远离多巴胺、靠近内啡肽的自律本质，并介绍了无痛自律法。最后，推荐了关注公众号可获得个人成长和创业秘笈等福利。

关键观点总结

关键观点1: 张萌萌姐的自律生活方式

文章介绍了张萌萌姐的早起习惯、读书量、运动习惯等，展现了她自律的生活方式。

关键观点2: 自律的底层逻辑

文章指出自律的核心秘诀在于弄清楚自律的底层逻辑，并分享了作者的见解和理解。

关键观点3: 无痛自律法

文章介绍了一种能快速改变的无痛自律法，并鼓励读者尝试，成为让人羡慕的自律者。

关键观点4: 多巴胺与内啡肽的区别

文章详细解释了多巴胺和内啡肽的作用和区别，以及为什么优秀的人会追求内啡肽带来的长久美好。

关键观点5: 公众号的福利推荐

文章最后推荐了关注公众号可以获得个人成长秘笈等福利，鼓励读者参与早起提升计划。

文章预览

▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2844条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 如果你内心想自律，又害怕自律带给自己痛苦，那么你一定要看完。 我每天四五点钟起床，每年至少读300本书，坚持了连续24年，为了治愈我的甲状腺多处结节，每周打拳4~5次，从泰拳到如今的职业拳击手，我坚持了7年时间。 我身边好多的朋友都说，萌姐你真的好自律。但老实跟你说，这并不是什么了不起的事儿，核心的秘诀就在于我把 自律的底层逻辑 给搞清楚了。 我将跟你分享一个，能够让你在短期内能快速改变自己的 无痛自律法 ，不出一个星期，你也能成为那种让人人羡慕，而且对自律很上瘾的朋友。 所以强烈建议大家点赞收藏起来，反复观看。 自律的本质其实就是—— 远离多巴胺，靠近内啡肽。 不知道你 ………………………………