DHA 对大脑、眼睛太重要，三类人必须吃够

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说起 DHA，大家都知道它很火，但什么时候开始吃？吃到多少岁？成人有必要吃吗...... 很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。 DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一， 它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。 在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。 一句话总结，DHA 对脑部和视觉功能发育确实挺重要。 那到底从啥时间开始吃，以及吃多久呢？ 从孕期到宝宝 10 岁 这 3 个阶段都得补 对于 3 岁前，大家都知道是孩子大脑发育的黄金期，DHA 是肯定要补的。 《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议 0～3 岁的婴幼儿，每天 DHA 的适宜摄入量是 100 mg。 但对于孕期、哺乳期以及孩子 3 岁之后该不该补，很多人却不清楚 ………………………………