今天起，刷手机时务必调整一下！

主要观点总结

本文主要介绍了侧躺刷手机的危害，包括眼疲劳、视力下降、计算机视觉综合征等眼部问题，以及肩颈腰损伤、脊柱侧弯等身体问题。同时，文章也给出了一些健康的手机使用建议，包括保持眼睛与手机的距离、保持充足的光线、控制使用时间、多眨眼等。

关键观点总结

关键观点1: 侧躺刷手机的危害

长期侧躺玩手机可能导致眼疲劳、视力下降、计算机视觉综合征等眼部问题。此外，还可能导致肩颈腰损伤、脊柱侧弯等身体问题。

关键观点2: 眼部健康使用手机建议

要注意避免眼睛与手机距离过近，保持一臂的距离；保持充足的光线，调节屏幕亮度与周围光线相适应；控制手机使用时间，避免长时间高强度观看电子屏幕；多眨眼，保持眼表湿润，预防干眼症。

关键观点3: 身体健康使用手机建议

除了注意眼部健康，也要重视身体姿势。避免长时间维持同一姿势使用手机，可以通过简单的小动作缓解脊柱疲劳。

文章预览

你平时会侧躺刷手机吗 这个看似舒适的姿势 不仅容易诱发斜视 还会增大肩颈腰的损伤风险 如何减少这些危害 一起来看！ 侧躺玩手机 危害比你想象中更大 长期侧躺玩手机，会 使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足， 时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。 而且这种姿势会使左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。 与此同时，侧躺玩手机时手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起计算机视觉综合征， 常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。 此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节， 调节失败就可能引起突发性的斜视。 如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。 除了伤眼睛 肩颈腰损伤 ………………………………