别再吃高脂、高糖了！《自然》子刊：肠道更喜欢这几种饮食，吃下去好处更多

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▎药明康德内容团队编辑   进食是个体生存必可少的日常行为，它不仅可以给身体提供基础能量，也是个体补充各类营养分子、微量元素的机会。随着食物种类的日渐丰富，我们也有了非常多的饮食选择，这个时候怎么吃就显得格外重要了。 随着大量食物涌入肠道， 肠道微生物成为了直面食物的对象 ，这些生物不仅仅只是寄居在肠道中，而是会构建一个特殊的肠道微生物生态系统，对人类的健康、疾病产生重要影响。《科学》的一项研究就曾报道过，多样化的菌群可以帮助我们应对致病菌的入侵，增强人体抵抗感染的能力。还有研究发现，更健康的肠道微生物组可以提供更多有益于调控血糖、脂质代谢的产物，降低身体的炎症水平。 相关阅读： 为什么说不要轻易“杀菌”！《科学》发现，维护肠道菌群的重要性，原因简单到出乎意料 如果你还 ………………………………