主要观点总结
文章主要讨论了久坐导致的尾骨不适问题，提供了改善此问题的几种方法。文章先介绍了尾骨不适的直接原因，然后分享了几个缓解尾骨不适的方法，包括使用U型坐垫、提供骶骨后侧支撑、改善骨盆后侧活动度等。最后，作者还提到了自己的经验和一些专业背景。
关键观点总结
关键观点1: 尾骨不适的直接原因
尾骨因各种原因承担了不该承担的重量，导致尾骨不适。
关键观点2: 缓解尾骨不适的次优方法
包括使用U型坐垫、避免久坐、在骶骨后侧提供支撑等。
关键观点3: 久坐导致的更广泛的影响
长期久坐可能导致骶髂关节疼痛、骨盆后侧活动度降低等问题。
关键观点4: 作者的专业背景和经验
作者介绍了自己的专业背景和之前对体态纠正、慢性疼痛等方面的研究经验。
文章预览
久坐时尾骨不适是很常见的现象，直接原因是本不应该参与承重的尾骨因各种原因承担起了这份工作。 改善这种现象有一个最简单的方法，那就是别久坐，然而对很多人来说这可太难了。 所以接下来分享几个次优的方法。 这些方法的关键在于避免尾骨承重，至少降低尾骨的负荷。 很多人可能试过类似下图这样的U型坐垫。 这种坐垫的特点就是后部中间区域镂空，这个区域正是尾骨所在的位置。 坐在这样的坐垫上，尾骨自然就不会被压迫。特别是习惯坐在较硬的椅子上的人，椅面越硬，尾骨压在椅面上时负荷也就越大。这种情况下使用这种坐垫可能会带来比较直接的缓解效果。 这种坐垫并非适合所有人。我自己在好多年前也试过这种坐垫，当时的体会不太好，没多久就弃用了。 这是因为尾骨的负荷可能不是来自直接和椅面的接触，而是来自盆底
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