晚上不吃饭真的能减肥吗？

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题图：pexels 相信大家都听说过，某个某个朋友因为想要减肥，然后拒绝了一起吃东西，哪怕是多么clean，他都一口不碰，然而白天吃得可是非常哈啤呀，根本就是没有忌口。随着这样思想的口碑相传，越来越多人开始不好好吃饭， 白天乱吃，晚上不吃 ，这样的人真的能减肥？ 今天我们就来让这些人绝望一下， 事实上这样是根本不可能减肥成功的。 晚上不吃饭真的能减肥吗？ 知乎机构帐号：FitTime睿健时代 首先我们要明白，我们想要 减重或者是减脂一定要造成热量缺口 ，那么这个热量缺口就来自于哪呢？ 热量缺口=每日消耗热量（基础代谢+运动消耗+食物热动力）-每日摄入热量，假如我们白天吃得热量就已经使 热量缺口为负数了，那么无论你晚餐吃与不吃都 ………………………………