学习周刊#2：怎么调节情绪？

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你好，我是林骥。 这里记录我认为值得学习的内容，每周二八点发布。 封面 在学习《幸福的方法》 的过程中，我开始思考如何把所学的知识运用起来，因此对「数据化分析系统」的图表做了一些修改，增加了快乐和意义的评分，用两个柱形图展示，象征着奥运会火炬，希望传递一种追求幸福的理念。 另外，我增加了年度目标完成率与时间进度的对比条形图，就像田径跑道一样，与时间赛跑，朝着 100% 的目标努力向前冲。 话题 怎么调节情绪？ 在日常工作和生活中，难免会遇到一些烦心的事，此时如果情绪失控，就有可能会造成严重的后果。 比如，你正在开车的时候，突然有人强行抢道，差点酿成交通事故，心中难免感到不悦。 据说，人脑每天会产生超过 10000 个想法，其中 80% 都是消极的。 最近，我学到一些掌控情绪的方法，比如在《胡思乱 ………………………………