禁食七天

主要观点总结

文章主要讲述了作者的个人禁食经历，对禁食的看法以及为什么选择禁食。同时提醒读者，禁食并非鼓励或倡导的行为，存在健康风险并不适合所有人。

关键观点总结

关键观点1: 作者的一周禁食体验

作者因为广东三天奢靡生活的饮食体验，吃多了，选择进行为期一周的禁食。过程中没有特别的计划或目标，一切随心。禁食期间，头两天比较难熬，但随后习惯了。最后一天有点暴躁，但及时觉察并平复了情绪。

关键观点2: 作者对禁食的看法

作者认为禁食并不是鼓励或倡导的行为，存在健康风险并不适合所有人。他反对提供节食可以减重的支持证据，认为那可能会引发循环的错误想法。他强调了自主选择与被动饥饿的区别，并鼓励人们意识到身体真实需求和内心欲望之间的差别。

关键观点3: 作者关于食物和习惯的观点

作者认为现代人的问题通常不是营养不足，而是营养摄入过多或不平衡。他提倡让肠胃休息，暂停进食是一种好事。他还强调了习惯的力量，鼓励人们停下来思考自己的饮食习惯是否有问题。

文章预览

昨天晚上 8 点，我完成了为期一周的禁食。这不是我的第一次，去年 5 月我就有过一次《 禁食四天 》。围绕着吃饭这件事，在农历龙年里我不止试过禁食，还有《 食素一个月 》。 这里我不会用「辟谷」这样的词，也不会用「节食」，它们都把事情弄得太专业、太证实、太复杂，也太过神秘。事情的起因很简单，一周前我去了广东三天，在那里我过上了每天三餐的奢靡生活。早上有早茶，中午有正餐，晚上还有一顿当地特色美食。 平常我不这样。通常我不吃早饭，每天一顿午饭，晚饭省略的机会一半对一半。一天把三顿饭都安排满，这种事情在我生活中很久都没有出现过了。即便是我回老家，所谓的早点也就是一杯牛奶。你可以想象一下，一周前当我面对一桌子马蹄糕、蒸虾饺、炒肠粉、陈皮牛肉丸、叉烧包等等美食的时候，是一种多么陌生的 ………………………………