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曾经刷到过这么一个短视频：一位博主一本正经地教大家用正确的人体力学（body mechanics）知识，护腰地做家务。 具体来说就是：撅屁股。 图片来源：网络 在此之后，又刷到了一个更离谱的视频：「如何正确地弯腰捡东西？」 图片来源：Youtube content creator beardthebestyoucanbe 其实秘诀也是——撅屁股。 诶？他俩做家务、捡东西时的护腰秘诀，为啥都是撅屁股？ 学会撅屁股，是腰椎的福报 讲真，不会撅屁股，费的是腰！ 人类健康的脊柱是有自然曲度的，堪称 前凸后翘 （其实是 前凸后凹 ……）。 大家可以参考下面这张图：胸椎部分向后凸出，腰椎部分向前凸出。 图片来源：Kyphosis (roundback) of the spine - orthoinfo - aaos. OrthoInfo. (n.d.). 这样的设定，让我们在自然直立的静止姿势下脊柱受到的压力适中，在活动起来的时候又能很好地缓冲来自足底的地面反
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