【夜读】管理情绪的6个好习惯，值得一试

主要观点总结

文章主要介绍了接纳情绪、收集快乐、适当放空、保持运动、学会倾诉和好好睡觉等管理情绪的方法。作者把情绪比作水流，提倡接纳情绪而不是压抑它。另外，通过记录快乐、放空、运动、倾诉和充足的睡眠来过滤烦恼并恢复能量。

关键观点总结

关键观点1: 接纳情绪

文章强调接纳情绪的重要性，并指出与情绪和平共处是管理情绪的第一步。通过承认和接受情绪，理清情绪的来源，找到化解负面情绪的方法。

关键观点2: 收集快乐

我们的心就像一个杯子，装填快乐可以排除忧伤。记录每日快乐的时刻，发现日常中的幸福与温暖。

关键观点3: 适当放空

面对工作压力和烦躁情绪，通过闭眼放空10分钟，让大脑清醒，等待情绪回归正常。

关键观点4: 保持运动

运动不仅有助于身体健康，也是治愈心情的良药。通过运动获得由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。

关键观点5: 学会倾诉

倾诉是有效的减压方式。与信任的人分享内心的痛苦和烦恼，释放负面情绪，并获得他人的建议。

关键观点6: 好好睡觉

好好睡一觉是告别烦恼的实用方法。通过睡眠过滤不必要的纠结，恢复满满的能量。

文章预览

接纳情绪 　　情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑情绪，反而可能会被情绪牢牢控制。学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。与情绪和平共处，承认它，接受它，在此基础上理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的方法。 收集快乐 　　我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中。 适当放空 　　工作压力一大，人就容易烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。再遇到这种情况，不妨先停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑清醒一下，等待情绪重回正轨。 保持运动 　　运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的一味良药。当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间， ………………………………