女人断崖式衰老的4大征兆，熬夜才排第二，第一个很多人都忽略！

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作者：月月 · 主播：吉米 来源： 励志语录（ID：lizhi743） 变老不可怕，可怕的是在变老的路上，你早早地放弃了自己。 ♬点击上方可收听369主播朗读音频 你有没有过这种感受？ 经常有那么一瞬间，觉得自己“一下子就变老了”？ 最近，美国斯坦福大学的一项研究显示： 人在34岁、60岁与78岁这三个关键点上，通常会有断崖式的衰老。 但这种衰老的背后，多半都从“心老”那一刻开始的。 尤其出现下面这4种征兆，格外要留心，有一个都需要警惕。  01  疏于运动，体魄失去活力 现如今高压的生活状态下，许多人虽正值盛年，身体却“一天不如一天”。 于是一边依赖着各类保健品，一边又继续透支着自己的健康。 循环往复，只会越来越糟。 其实，我们与好状态之间，只差运动而已。 日本最年长的健身教练泷岛未香，如今93岁了，依旧精神抖擞。 ………………………………