如何改变“易焦虑体质”？分享一个很绝的心态——破罐子破摔

主要观点总结

文章主要讨论了“破罐子破摔”的心态在人生中的应用，以及如何通过心理学知识理解和接受自己的不完美，从而重塑自我。文章还介绍了在特定情境下如何运用“破罐子破摔”心态，以及如何养成这种心态的方法。最后，文章强调了学习心理学的重要性，并提到了心理咨询师这一职业的可能性。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题

文章讨论了“破罐子破摔”心态的重要性，以及如何运用这种心态来重塑自己，走出心理困境。

关键观点2: 四种心理困境

文章中提到的四种心理困境包括损失厌恶、沉没成本、自我价值感不足和对于结果导向的错误执着。

关键观点3: 运用“破罐子破摔”心态的情境

文章提到了在遇到让自己饱受折磨的关系、事情超出自己的控制范围、在意别人的评价而委屈自己时以及做着并不开心的工作等情境下，可以运用“破罐子破摔”的心态。

关键观点4: 养成“破罐子破摔”心态的方法

文章给出了养成“破罐子破摔”心态的三个步骤：及时按下“暂停键”，重新思考各种可能性；大声说出“我不要了”；充分意识到自己有选择权和掌控权。

关键观点5: 学习心理学的重要性

文章强调了学习心理学的重要性，包括提高对人生的掌控力，赋予勇气按下“暂停键”，以及帮助成为专业的心理咨询师等。

文章预览

今年过年，我真正见识到了“破罐子破摔”有多爽！ 我表姐从小就是典型的“别人家的孩子”，上学的时候成绩名列前茅，毕业后又找了一份高收入的工作，之后顺理成章结婚、生子……从来没让家里人操心过。 可今年，她突然辞掉了工作、离了婚，准备带着孩子换一个城市生活。 这些举动在长辈们看来简直是“大逆不道”，可表姐为了这一天已经等待很久了。 在婚姻里，表姐夫虽然在外人面前是个老好人，可在家里却习惯冷暴力、不做家务，对孩子也是不管不问。 另外，她在工作上也是极其不顺心，领导看她好说话，总把最难的工作交给她，晋升加薪没她的份，需要人背黑锅的时候却少不了她。 表姐忍了一年又一年，觉得老公肯定会改，期待领导有一天能看到她的价值，可等来的却是调岗降薪、老公出轨…… 这一次，她终于不忍了，拿出了 ………………………………