新研究说多喝奶增加心血管病风险？喝酸奶也会吗？

主要观点总结

该文章针对关于喝牛奶增加心血管疾病风险的研究进行了详细解读，解答了读者的疑惑。文章指出，只有在大量摄入牛奶的情况下，才会有增加心血管疾病的风险，并且这种风险并不是牛奶直接导致的，而是观察到的关联性。此外，文章还提到了不同种类奶制品的摄入建议，包括酸奶、奶粉和奶酪等。

关键观点总结

关键观点1: 研究内容解读

关于喝牛奶增加心血管疾病风险的研究只是对大量摄入牛奶的人群进行观察得出的结果，不代表因果关系。

关键观点2: 牛奶与酸奶的区别

酸奶不会增加心血管疾病的风险，并且是一些研究认为喝酸奶与较低的糖尿病风险和肥胖风险相关的。

关键观点3: 摄入量的问题

文章强调了摄入量的问题，大量摄入牛奶可能会增加风险，但适量摄入是安全的，且对发育期的孩子来说，牛奶仍是必要的营养来源。

关键观点4: 膳食平衡的重要性

文章最后强调了膳食平衡的重要性，不能只依赖一种食物，而是要摄入多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物等。

文章预览

点击蓝字 关注我 最近有朋友问：最新研究说 喝牛奶会增加心血管疾病风险 ！说是在 10 万人中跟踪 33 年得到的调查结果！我家可是天天喝奶的啊，以后还能喝么？ 我说：先请问一下，您和家人每天喝多少奶？是牛奶还是酸奶？ 她说： 牛奶也喝，酸奶也喝 。 牛奶就是早上喝一盒。我仔细看了一下，不同品牌的一盒还不一样，有 200 毫升的，有 220 毫升的，有 240 毫升的，反正不超过 250 毫升。 酸奶不是天天喝，一周有个三四次吧。有时候是 180 毫升的一袋，有时候是 220 毫升的一瓶。反正也不超过 250 毫升。   我说：按您家这情况，根本不用担心啊。 这项研究发现， 在喝奶特别多的女性当中，发作缺血性心脏病和急性心肌梗塞的风险有所上升 。 不过，什么叫做多呢？牛奶的量 每天要超过 300 毫升 才叫多。 和每天喝 300 毫升牛奶相比，如果增加 ………………………………