周末补觉，真的比熬夜危害更大吗？

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这是 36 开的第 631 张病历单 全单约 1296 字，读完大概需要 3 分钟 大家发现没有 现在人似乎 睡得越来越少了 根据中国睡眠研究会发布的 《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示 有接近半数的人 长期在零点后入睡 中国人的夜晚平均睡眠时长 仅有 6.75 小时 甚至还有 28%的人群 夜间睡眠时长不超过 6 小时 这么看下来 似乎周末补觉 才是唯一的解法？ 就在去年 11 月 《Sleep Health》期刊上 有这么一篇研究也显示 对于工作日睡眠不足的人来说 周末补觉不仅可以缓解疲劳 同时还是个 可以保护心血管的好习惯 但你别说，这个周末补觉 还有点儿讲究 在上面提到的这项研究中 美国 3400 名志愿者参与了调查 （其中 333 人患有心血管疾病） 研究人员通过分析 这些志愿者工作日和周末 分别的睡眠时长 来试图找到他们 周末补觉行为和心血管疾病之间的关系 结果显示 ………………………………