徒步体力小贴士：为什么有的人很能走？

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🏔️奔赴山海之前，你需要正确了解的一些徒步体力的基础知识 1️⃣输出超过身体消耗的山友，才算体力出众者，可以走得很轻松 2️⃣一些体型较胖或身体弱小的山友，身体输出赶不上消耗，走几步就会气喘吁吁 3️⃣有些人身体强壮，即使输出能力很强，但是因为身体消耗大，体力很快就消耗殆尽 4️⃣只有体型适中，消耗适中，身体输出赶得上消耗的人，才会比较能走 5️⃣有些人之所以很能走，是因为身体运转效率高，身体输出和消耗达到了较佳的比例，身体能够更高效地运转 6️⃣登山体力好与否，与性别、年龄、体格没有大的关系 7️⃣身体能否高效运转，从体型和年龄看不出来，起决定性的有两大因素：心脏和肺，心肺越强，身体的输出能力越强，体力越好 8️⃣衡量体力水平，只需要参考两个指标：静息心率和最大摄氧量 9️⃣静息 ………………………………