跟着春天让身体阳起来

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"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣"（《素问·四气调神大论》）。时值早春二月，乍暖还寒，嫩芽初萌。如能与自然坦诚相对，知昼夜长短，尝五味清浊，自能始立一气。今为大家浅谈春季"肝应春气"的养生要诀，或能启发化解畏寒、眠浅、外感频发之症的思路。 01 ｜ 春-肝-木的联想 《黄帝内经》："肝者，罢极之本...通于春气"。早春时节地气升腾，人体肝木应时而动，若疏泄失常则见： ● 肝阳不足者：畏寒肢冷，腰膝酸软 ● 肝气郁结者：夜寐不安，胸闷胁胀 ● 肝血亏虚者：目涩眩晕，爪甲枯槁 春天的气就像初芽嫩草，见不得强风。当前昼夜温差较大，人体营卫之气时而像清泉溪流，时而像琴弦紧绷，需"虚邪贼风，避之有时"，尤重防风护项。 02 ｜ 食色-仁义-内外 食饮有节：木气生发之道 ● 膳食配伍： 晨起饮桂圆红枣姜茶温通肝阳 ………………………………