控糖也能放心吃的水果榜单！告诉你水果升糖的真相

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西瓜桃子火龙果，榴莲葡萄哈密瓜……夏天，是水果盛宴的季节。 但甜蜜的水果，也给不少控糖人带来了负担：水果这么甜，糖一定很多吧？ 特别是糖尿病患者，例如有血糖困扰的爸妈，吃了怕血糖飙高，忍着不吃又嘴馋； 有些水果，别人吃了血糖稳稳的，自己一吃血糖居高不下，咋回事啊！？ 吃个水果，太难了。 有读者在丁香的评论区大胆提出需求，结果一呼百应，想知道的人真不少。 图片来源：丁香生活研究评论区 安排！ 丁香医生请来专业的临床营养医师，来分享一下「控糖也能放心吃水果」的秘诀（最后有水果榜单和吃法哦）。 首先，要解决两个大家很常见的误区。 误区一 水果糖多，糖尿病人最好别吃 控血糖是漫长的事情，如果天天这不能吃，那不能吃，生活会少很多乐趣，所谓的健康饮食也很难坚持。 先给大家一颗定心丸： 糖 ………………………………