伤脖子最快的姿势，你却天天都在做！

主要观点总结

文章主要介绍了颈椎曲度变直的问题，这是颈椎病发生的早期信号。该现象在现代社会中普遍存在，尤其常见于低头玩手机的人群，包括成人和儿童。文章提醒了颈椎曲度变直的可能后果，包括颈痛、上肢疼痛或麻木、头晕等，严重时可能引发心脏病。文章还提供了保护颈椎的方法，包括减少低头时间、正确使用电子产品、调整枕头高度等。最后，文章介绍了一些颈椎操的动作，可以帮助保护颈椎，避免颈椎变形。

关键观点总结

关键观点1: 颈椎曲度变直现象普遍存在于现代社会，尤其常见于长时间低头玩手机的人群。

颈椎曲度变直可能是颈椎病的早期信号，严重可能导致“反弓”，儿童也可能出现此问题。

关键观点2: 颈椎曲度变直的可能后果包括颈痛、上肢疼痛或麻木、头晕等，严重时可能引发心脏病。

这些症状可能会影响日常生活和工作，甚至危及生命。

关键观点3: 保护颈椎的方法包括减少连续低头工作/学习的时间，正确使用电子产品，调整枕头高度等。

这些方法可以帮助预防颈椎曲度变直和其他颈椎问题。

关键观点4: 进行一些颈椎操动作可以更好地保护颈椎，避免颈椎变形。

这些动作简单易行，适合所有人群，可以作为日常锻炼的一部分。

文章预览

好多人的脖子都在悄悄“变直” 当你感到 晕、痛、麻、乏 很可能跟它有关！ 现代社会几乎人人都会 低头玩手机 ，殊不知，这个动作非常容易导致一个后果—— 颈椎曲度变直 正常的颈椎具有向前凸出的C形生理曲度，这样的弧度有助于 分散头部重量，增加稳定性，保护脊髓和大脑免受震荡损伤。 但随着手机等电子产品带来的生活习惯改变（经常低头、探头），越来越多人发生“颈椎变直”，严重的甚至出现了“反弓”！ 更值得警惕的是，越来越多的孩子也查出这个问题，很多只有6、7岁。 ↑可上下滑动 （左）颈椎正常曲度；（右）9岁娃“颈椎曲度变直” 杭州市第一人民医院骨科医生田飞感慨： “颈椎病已经开始进攻小学生人群了。” 儿童正处于生长发育阶段， 一旦发生颈椎曲度变直，危害比成年人更大。 · 低头60度，相当于脖子上骑了个 ………………………………