已瘦5斤！它俩这么搭，不挨饿还贼掉秤！

文章预览

⚬ 减脂期喜欢煎牛排吃，简单又方便。虽然乍一听牛排属于西餐食材，但它搭配上中式调味其实更出彩！这个土豆牛排煎就是我尝试了一次便深深爱上的，牛排鲜嫩爆汁，土豆焦香惹味，再配个青菜就是营养素齐全的完美一餐～ 因为牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类，蛋白质含量比猪肉要高出10%，脂肪含量却至少低了20%，牛肉吃的越多，气色会越好，真的是实实在在的多吃不胖～ 食谱作者@忧郁土豆 ： “牛排嫩滑多汁❗️土豆条外焦里糯❗️绝对让你吃一口就停不下来❗️” 厨友@忧郁土豆 “牛排土豆煎窝！果然牛排薯条最配！” by 厨友@ミМīπУω “菜谱很好！简单易懂味道好！光盘！” by 厨友@安_l0x3 “孩子上网课，吃饭都争分夺秒，牛排土豆条搭配蔬菜面，简单又营养” by 厨友@zhu_mh1015 土豆牛排煎 🧑‍🍳食谱作者：忧郁土豆 点击图片进小 ………………………………