强力功-左右分牛，神效增强全身肌力！（图文）

文章预览

定动作 (一)功者人字桩站立，十趾贴地，足心涵空，膝微屈，实腹、含胸、直腰，两手分别垂于两大腿外侧，手心贴裤；收下颌， 头顶悬，合齿，舌抵上，眼平视。调匀呼吸(自然呼吸3-5次)，使心平气和准备行动。(图1-7)。 (二)动作：两手直臂(肘微屈)，从大腿处向两侧向上托起，同时两手前臂外旋，使手心向上，当两手左右上托至与肩平时，两手成一条直线。(图1-8)。 不停，两手腕在额前上方交又，右手在外，左手在内。(图1-9)。不停，交叉的两手臂从额前上方沿身体正中线下降，同时屈两肘，一直降至两肘贴肋为止，右掌心对着左胸部，左掌心 对着右胸部。(图1-10) 以上的动作应连贯一气，中间不得停顿，在动作的同时，在动作完成的同时，气吸满。 意念：吸气入丹田。 (三)动作：缓缓屈膝成高马步，两手向下降至腹前，再向左右两侧缓缓分开 ………………………………