“挺胸抬头”真不是最健康坐姿，这样坐才最健康……

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作者： 刘佳琦 来源：科普中国（ID：Science_China） 在孩童时期，经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸，不然以后 驼背 怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸”。 但是， 抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。 图/CC0 抬头挺胸不是最健康的坐姿 脊柱的生理曲度是凸凹结合的，颈椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时，会 加大颈椎的前凸曲度 ，颈椎承受的负荷增加。 胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直，加大胸椎负荷的同时，因为脊柱的一体化特性，腰椎也会代偿性地前凸角度变大，增加腰椎间盘的压力。 这样整个脊柱都会处在一个错误的力线上，相关的椎间盘、韧带、肌肉都会出现疼痛和慢性病变。 过度的挺胸也会使我们的肋骨外翻 ，影响我们呼吸的辅助肌群——肋间外肌和肋 ………………………………