如何轻松地站立？

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前几天一位学员反馈了一个近期的体会： “ 注意到自己站立的时候还是很容易累，一会会儿就站不住了，整个下肢非常不稳定，特别是左腿，左膝内扣、左脚大脚趾踩不住，也很自然地一站就是骨盆前移。 ” 我回复道： “ 站立实际上是动态的，哪怕是站着不动，身体还是有小幅度的摆动，需要长时间站立的时候，可以主动增加一点动态，前后左右摆动重心，两侧交替做一点屈膝，以及交替用一侧前脚掌和另一侧脚后跟同时踩地，这些运动可以激活不同的肌肉，让更多肌肉参与到站姿的维持，以免个别肌肉疲劳。 ” 站姿是一个很容易被误解的概念。在谈及站姿时，大多数人都会考虑怎么样站得更直，特别是避免头前倾、驼背、骨盆前倾/前移、膝超伸等体态问题，让身体的不同部位能够像积木那样整齐排列。 不过，令人遗憾的是这种认识是一种 ………………………………