教你迅速破除健身瓶颈期

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 我想应该没有人在开始健身后，觉得自己会一帆风顺就登上人生巅峰的，而在这条路上，总会有各种停滞不前的时候，这往往被称作是平台期，可事实 你以为自己遭遇的平台期，往往是以下几点错误认知导致的：   第一点 把健身想的太简单 很多人在刚开始进入健身房，练了没几次后，发现不管自己做的任何动作，是自由重量亦或固定器械，每次练都能明显的进步； 对于减脂期的体重下降也是一样，当你从糟糕的不运动，想吃什么就吃什么的状态，调整到定期运动，也会下意识的不吃热量过高食物的状态后，你的体重非常容易在短期有一定下降，但是等身体逐渐适应不管是适应你粗放的训练还是饮食方式，你都很难再获得理想的效果，因为不管是增肌还是减脂， ………………………………