成年后战胜“拖延症”，我重获对生活的掌控感

主要观点总结

本文讲述了作者与拖延症的斗争经历，分析了拖延症对个人生活和工作的影响，以及作者尝试多种方法克服拖延症的过程。最后，作者分享了自己成功戒断拖延症后的生活变化和心理状态。

关键观点总结

关键观点1: 拖延症的普遍存在和危害

作者在文章中提到，人人都有拖延症，人人痛恨拖延症。拖延症给作者的生活和工作带来了诸多不便，甚至造成了严重后果，如牙齿问题。

关键观点2: 拖延症的原因分析

作者分析了患上拖延症的几个原因，包括感觉时间不够、逃避棘手工作或需要耗费大量精力的任务、任务繁重等。

关键观点3: 克服拖延症的尝试和方法

作者尝试多种方法克服拖延症，如制定目标、分类施策+即时奖励等。最终，作者通过分类施策和配套奖励的方法成功戒断拖延症。

关键观点4: 成功戒断拖延症后的变化

成功戒断拖延症后，作者的生活变得更加规律、健康，工作也更加从容。作者重新拾起爱好，感受到生活的美好。

文章预览

本文系读者投稿，来稿请投至： zhuangao2@lifewee k.com.cn 文｜读者： 提提 夏天过去大半，冬天穿过的厚衣服仍满满堆在脏衣篓里；年初兴起办的普拉提会员也只是稀稀拉拉去过几次；去隔壁城市探望大学舍友的计划一拖再拖······这是我生活里常常出现的场景。如果你第一次见到我，你可能不会相信，一个看起来把自己收拾得如此干净利落的女生竟然是个拖延症患者。 人人都有拖延症，人人都痛恨拖延症。 社交平台上，人们对拖延症的吐槽五花八门，并且形成了数量惊人的“拖延症自救自律小组”。就连作家李娟也在她的散文集里中提到自己的拖延症，“懒癌发作时，明明有一大堆急事等着去处理，但是因为懒全面放弃了一个月，整天缩在被窝里，保持占地面积的最小值。直到饿得感到生存危机了，才重新长出胳膊腿儿，爬起来叫外卖。”看到 ………………………………