闻香好睡眠，教您自制安神助眠香囊！

文章预览

30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！炎炎夏季，最困扰人的健康问题就是入睡困难，因天气太热，烦闷睡不着，怎么办呢？今天教给大家一个自制香囊的小方法。 中医认为肝气郁结是导致失眠的重要原因之一。如果您是属于心烦气躁，一到睡觉就急躁，或者是平时也有口干口苦，胸胁胀痛，习惯于熬夜，那您可要收藏好这个方法。这个香囊里边可以装这四味药： 【1】第一个药是决明子， 决明子是常用的中药材，亦是药食同源之品，能清肝明目、利水、通便。决明子具有平肝明目的作用，它是降肝火的。 【2】第二个药是檀香。 檀香具有疏肝解郁宽胸理气的作用，所以对于肝气不舒服、压力比较大的人具有很好的作用。 【3】第三个药是蚕沙， 蚕沙特别适合用于做噩梦的人，这样用的蚕沙它具有镇静的作用。 【4】还有一个药就是夏天我 ………………………………