小心点！你吃的盐超标了……

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盐不仅是烹调美食必备的调味品，还是人体摄入钠的主要来源。当身体缺“钠”时，就会出现乏力、虚脱等症状。但食盐量过多也会导致诸多疾病。 吃多少盐才算“超标” 都说盐摄入超标会有害健康，但吃多少盐才算超标？ 答案很简单。 按照世界卫生组织的建议，成年人的盐摄入量应控制在每日5克，而我国每日人均摄盐量是推荐量的2.1倍。 简单来说，无需特别判断，绝大多数国人，每天摄入的盐分都是超标的！ 之所以会出现这种问题，还是与我们的烹饪方式有很大关系。 首先，俗话说“无盐不成味，无米不成炊”。 中国各大菜系都是在“咸”的基础上进行风味变化。 北京的炸酱面、辽宁的沟帮子熏鸡、陕西的肉夹馍、河北的金毛狮子鱼……都少不了盐的调味。 更别提延吉冷面、螺蛳粉这种自带汤水的美味，即使盐重油厚，也会被人一扫而 ………………………………