时令节气与健康 | 立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？运动健身需要注意哪些方面？

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立秋过后，中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理？ △首都医科大学附属北京安贞医院主任医师  马长生 第一，要按照医生的要求，规律用药，把血压、血脂、血糖控制到理想的水平，及时看门诊复查，甚至个别情况下需要做手术。 第二，注意保持健康的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟，限制喝酒，不要久坐等。 夏秋变换的时候，运动健身有哪些方面需要特别注意？ △国家体育总局体育科学研究所研究员 张漓 运动要讲科学，安全第一。 暑天运动，一定要做好三件事。第一，不要在烈日下长时间运动或者行走，最好寻找一些阴凉的地方行走。第二，要注意补水补液。第三，如果出现了中暑或者休克，或者有一些前兆，比如出现了燥热或者有胸闷的感觉，除了补水补液，还要做一些物理降温处理。比如在头上浇冷 ………………………………