早起，比熬夜更可怕

主要观点总结

本文讲述了作者对于早起观念的转变以及早起带来的生活改变。文章提到了坚持早起的重要性，以及如何克服早起带来的短期痛苦，通过早起获得长期的好处。文章还讨论了早起对于个人习惯养成的影响，以及如何通过制定小目标来建立习惯。

关键观点总结

关键观点1: 早起的人比晚睡的人更有效率

文章指出长期熬夜的人用推迟入睡时间换来的只是易碎的安全感和短暂的领先，而坚持早起的人通过高效地管理时间和精力，用白天的高效率轻松地将熬夜的人甩在身后。

关键观点2: 早起可以拉长白天的时间

坚持早起，可以让我们每天多出1到2个小时的时间，在大脑处于巅峰状态时，一个小时可以完成比晚上更多的工作。

关键观点3: 早起有助于养成好的生活习惯

文章强调了早起在生活中的重要性，通过早起可以做到许多积极的事情，如按时吃早餐、晨跑等，这些行为串联起来，会给生活带来翻天覆地的变化。

关键观点4: 早起不需要刻意坚持

文章提醒读者不要将早起赋予过多的意义，而应该制定具体、可执行的小目标，这样有助于建立习惯，不用刻意坚持就能按时起床。

关键观点5: 早起能消灭长期痛苦

文章以作者自己的经历为例，说明选择早起是用短期痛苦替代长期痛苦，用短期的付出换来更长时间的自由。长期坚持后，痛苦将会消失，早起将成为自然而然的事情。

文章预览

很多人喜欢熬夜，觉得只有下班后的时间，才真正属于自己。 不管是刷剧，还是拼了命地学习，都把入睡的时间不断延后，一拖再拖。 我曾经很羡慕身边那些，每天都熬夜学习的人，觉得他们很厉害。 可是后来接触的人多了，认识了很多行业内的牛人大V，才发现， 早起的人，才真正厉害得可怕。 改变最大的，是我一个高中同学。 之前一起打篮球的时候，我们笑他是纸片人，一点轻微的身体对抗，就能把他带倒。 可是再次见到他，却让我惊掉了下巴：身材挺拔，笑容自信；核心肌肉群，绝对可以吊打健身房里90%的人。 这是他坚持一年多，每天5点半起床跑步健身的结果。而且他还 利用早起的时间，顺便考取了注册营养师证（RD）。 他告诉我，接下来他打算改造一辆房车，跟女朋友一起环游中国。 （实名羡慕了） 同样地，还有陈意涵。 她坚持 ………………………………