如何让你的睡眠更高效

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今天京东图书大促销，很多人后台搜索书单。个人经验是平时就有意识的收集各种书单，然后就收藏或关注好，一旦等各大网站有大优惠或促销时，直接批量下单，有货的就立刻付款，别去花时间凑单，一等好多书就没了。 《睡眠革命》是刚上市的一本新书，个人认为是最近几年内已经出版中同类书籍中最好的三本书之一，另外两本是《Power Sleep》和《和失眠说再见》，这三本书中有不少的内容是重合的，每本书的侧重点不太一样。 作者是尼克·利特尔黑尔斯，英国睡眠协会前任会长和运动睡眠教练，服务过不少的顶尖职业运动员。他在书中提出了一个新的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标。 正文  1、形成规律睡眠 尽量在白天的时候，多晒太阳，通过 ………………………………