内家拳师傅的保留秘法-强肾功（上、下）

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密传强肾功（上） 这个强肾功有两个练法，一个是中里巴人的书上写的。中里巴人是大陆一位有名的健康系列书作者，他的书有理论，有实践，是一位有真才实学的好医生，好作者。 他的书里介绍了一个补肾最强法，先说做法： 「两脚分开肩宽，蹲下，站起，在这个过程中，要向上伸直双臂，在脑后交叉，蹲下时，双臂保持伸直交叉姿势，下降至两膝间，站起时，双臂保持伸直交叉姿势回到脑后，整个过程脚后跟不离地，双臂不用力。 做时留意心法：从头到尾，把动力和意念都集中在腰椎上，双腿也不用力。呼吸：下蹲的过程呼，站起的过程吸。」 以上中里巴人大意是这么讲的，但他的心法没有说到位。 这个功法其实是练内家功的师傅一个保留秘法。我在十多年前练的时候，师傅也说，从前老一辈师傅保留了一手，拳法都教了徒弟，但内功上 ………………………………