每位女性都要经过的特殊时期，这3个隐藏风险要注意！

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本文约 2700 字，阅读约需 5.5 分钟 提醒：文末有抽奖福利 别错过了！ 太长不看 更年期没有一个确切的时间，步入中年之后要多关注自己的健康，有问题及时就医。 激素变化会导致月经紊乱、潮热、出汗、情绪波动、睡眠质量变差等症状，要给予她们更多的理解和支持，必要时可以在医生指导下采用激素替代治疗。 这个阶段要特别注意预防骨质疏松和心血管疾病，并控制体重的增长。 饮食上要保证蛋白质和钙，减少油、盐、糖，大豆制品可以吃。 今天，是世界更年期关怀日。我们就聊聊更年期的话题。 如果家中女性长辈，突然开始念叨晚上睡不好觉、会出很多汗，腿脚也开始疼了，有些本来脾气温柔的人甚至会变得焦躁、情绪低落。 那她可能开始经历更年期了。 甚至只有 30 多岁的你，也可能会开始经历类似的症状。 别慌，你不是一个人。   ………………………………