走路和跑步，哪种方式对血管和寿命更好？答案让人意外

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▎药明 康德内容团队编辑 俗话说“ 饭后百步走，活到九十九 ”。适当多走路有益于身体健康，已经成为“众所周知”的事情。已有多项研究发现， 走路的速度、步数 ，能反映一个人的身体机能衰退情况和健康状况； 多走路能降低多种疾病的患病风险，并促进长寿 。 特别是 运动相关辅助工具 的出现，比如运动手环、智能手表、手机软件等等，让步数的统计更为方便，很多人也将每天走路步数作为 衡量自己运动量的指标 。 近日，一项发表于《美国医学会杂志-内科学》（ JAMA Internal Medicine ）的研究不仅 为“多走路对健康和寿命有好处”添加了证据 ；而且还发现， 不论是将走路步数还是运动时长作为目标，只要达到一定标准，都会对健康和寿命产生有益影响 。 图片来源： 123RF 来自哈佛医学院布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）等机构研 ………………………………