虎眼金刚罗汉功12式 醒脑明目、增力健身（图文）

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传授 罗佛丹 演示 李章云 整理 李章书 李青 虎眼金刚罗汉功最早由同州清凉寺慧定禅师所传，历代身传口授，文字始见于清末镖师罗佛丹先生(1898年-1988年)手抄本《应世简编》，是一套内外皆修的优秀硬功法，颇有醒脑明目、增力健身的功效。 现根据罗佛丹先生之亲传整理如下。罗佛丹先师的武术及伤科医药很有特色，有部分已发表在《精武》、《武林》、《少林与太极》上，深受读者好评。 一、四声雷 全身放松，自然站立f以下每势的起势均如此要求），默发“嗨”、“哈”、“哼”、“嗯”四种声音，各六次（图1）。 二、金刚拉磨 握拳，深吸气，旋腰，慢慢呼气。每深呼吸一次，手之握力加力次。 注：左旋腰以左脚为轴，右脚尖点地旋之，至右肘尖垂直于左膝尖，呼气呼尽：慢慢吸气，至面向前，稍顿；慢慢呼气。向右旋，反之操作。以 ………………………………