高低肩？别忘了检查腰方肌

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 ‍ ‍ 你知道吗，姿势能透露出很多关于身体的秘密。姿势可以说是一种独特的心理和生理景观，它揭示了对生活的代偿和适应。这是一个经典的身心故事。作为运动康复师，我们必须敞开心扉，细心地去听和看这个故事。观察、倾听、触摸和行动是发现潜在真相的基本步骤。对评估的过程会引导我们在这段旅程中前行。 代偿、功能障碍和疼痛都是改变的请求。大脑和身体正在传达它们需要改变的信号。而我们只需要倾听。 一个常见的姿势问题就是抬高的肩膀或肩胛骨。让我们详细看看其中的一个元凶，包括如何识别问题，然后解决它。 腰方肌抑制 腰方肌（QL）起源于后髂嵴，止于最后一根肋骨和第一至第四腰椎的横突。它的功能是单侧倾斜（抬高）骨盆、同侧侧屈 ………………………………