严重内耗的背后，是停不下的「自我攻击」

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曾经有句话，让我感触颇深： “比起别人对我们的攻击，更防不胜防的是自我攻击。 因为我们随时都能攻击自己，并且还能清楚知道自己哪一点更痛。 ” 比如—— 工作上不小心出错被上司指出，上司 都没当回事。 但你会不停责备自己：“我好丢人，好差劲。” 旅游出发前才发现自己遗漏了证件，耽误了行程。 尽管没人责备， 你还是忍不住自责：“我怎么连这么小的事，也会出错。” ‍ 自我攻击会在我们脆弱的时候，毫无防备地一次次向我们袭来。 为了避免窘迫的情况再次发生，我们变得更加谨慎，甚至是过度敏感： 为求面面俱到，别人说的话，会反复揣摩，常常想太多，内耗自己； 害怕出现遗漏， 即便已经检查过许多次还是无法安心，效率越来越低； 害怕意外发生，明明已经认真准备好，还是会在头脑里反复推演，战战兢兢。 为了避 ………………………………