线上学习 | FMS 初级认证课程

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1 FMS初级认证课程介绍 ① 课程内容： FMS初级线上课程，介绍了运动原理以及它们是如何在训练过程中提供帮助的。 本课程的重点是，概述了FMS的原则及其管理方法，FMS是一种革新性的动作模式打分系统，它由7个基础动作构成，通过观察这7个动作的完成质量来对受试者进行打分，在本课程中你将学习如何准确的执行和评分。 FMS核心焦点是设置运动基线，以帮助你创建更有效的训练决策，从传统健身到职业运动，这种动作筛查工具和方法已在各种训练环境中被有效使用。 ② 课程目标 ： 了解动作筛查的原则； 理解灵活性、运动控制和功能动作模式在基础动作中的作用； 学会执行功能动作筛查； 区分正确的筛查方法和常见错误； 使用标准评分标准； 使用FMS评分进行训练方案的设置与调整； 根据筛查结果解释纠正性训练的目的。 ③ 课程内容：100 ………………………………