睡前关灯玩手机，手机屏幕越亮好还是越暗好？

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首先 我知道你们可能不爱听 但我还是得批评一下 “睡前关着灯玩手机”这个行为 我们的瞳孔 会随着光线的变化放大、缩小 关灯时 周围环境黑乎乎的 瞳孔开大肌为了让更多光线进入 会把瞳孔扩大 与此同时 手机屏幕亮堂堂的 瞳孔括约肌为了减少光线进入 又会把瞳孔缩小 瞳孔不可能放大的同时缩小 它只能不断调节大小 熬夜加班还是高强度工作 所以 关灯玩手机很容易 视觉疲劳 并且瞳孔不断放大缩小 也容易影响到 旁边的前房 如果本身眼部条件不好 或者有家族青光眼病史 可能还会诱发“急性青光眼” 按理来说 只要睡前不玩手机 那么今天的问题就不是问题 不过我知道大家都做不到 如果冒着伤眼的风险 也一定要关灯玩手机 那么 先说结论 太亮和太暗对眼睛都不好 但暗比亮要稍微强点 01 手机屏幕调到最暗时 可能会伤害睫状肌 在这种状态下看 ………………………………