专栏名称: 武志红
武志红,中国资深心理咨询师,作家,著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等,微博:@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心
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一点小事就情绪崩溃?这不是你的错,你只是...

武志红  · 公众号  · 心理学  · 2024-11-12 12:30

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你是否也有这样的经历? 小时候不喜欢父母动不动就生气,发誓以 后不能变成这样,等到自己有了孩子,还是忍不住容易对孩子发脾气。 不喜欢自己的情绪化,想改变自己的脾 气,却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服,但又说不出是什么情绪,一直憋在心里没释放。 如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围, 你会发现:你现在处理情绪的方式, 可能是 从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。 比如,那些在成长过程中,遭遇养育者情绪忽 视的人,长大后往往很难自如地表达情绪,和正确地处理负面情绪。 面对情绪,他们更习惯用压抑、回避、忍耐、 忽视等方式,强行切断情绪的抒发。 这是原生家庭,给一个人留下的“情绪阴影”。 也许曾经试图调节自己的情绪,但总是无济 于事。 这是因为你的情绪模式早已固化,但好在当你能够 察 ………………………………

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