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生活条件好起来了，购物消费那叫一个方便快捷，手机点一点就做到了「足不出户享受天下万物」。 这不，吃外卖也成了家常便饭，毕竟现实很无奈 🤷🏻♀️： 忙到加班熬夜，不是不想自己做饭，而是实在没那个时间； 食堂太难吃，看看外卖上花样多多的地方菜换换口味； 自己做饭水平有限，一通忙活吃了没几口还要费时收拾厨房的残局…… 更可怕的是，白天三餐敷衍了事，奶茶、面包、小零嘴，能对付一顿是一顿。到了深夜，八个骑手吃个不停！ 人生就一次，怎么开心怎么吃，重油、重盐、高糖食物全部招呼上，哪还顾得上饮食均衡…… 来自小伙伴们的实拍 但这样高油高盐、膳食不均衡久了，很容易存在各种维生素和矿物质摄入不足的风险。 尤其粗粮蔬菜的摄入过少，真的要留心了， 很容易缺乏 B1、B2 等维生素！ 它们可是维持咱们
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