喝10斤鲜牛奶，不如吃1斤它！每天两块补钙壮筋骨，一家老小都爱

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冬季寒潮来临，很多人的身体已经先一步感受到气温变化。 这几天很多朋友和我说 风湿关节的老毛病又犯了， 爬个楼梯都费劲，站久了也觉得腿酸 ，总想找个地儿坐着…… 本来以为上了年纪后出现这些症状是一件很正常的事。 直到我看节目才知道： 其实是因为骨骼中钙质的流失没有得到有效控制！ 脊柱外科主任李中实李主任提醒： 人们骨密度在20岁以前缓慢上升，30岁左右比较高，35岁后就开始走下坡路， 体内的钙质在慢慢流失 ！ 不想骨质疏松  ， 急需补钙！ 不然年纪大了容易 驼背、变矮、 关节疼、肩膀僵， 睡个觉也能 小腿抽筋 …… 孩子也会 长不高 ，比别人矮一截，没自信。 为了补钙，市面上衍生出各种钙片，但是 成份都过于复杂 ，尤其需要补钙的老人小孩，吃起来也不放心。 不同年龄的人需要的钙量不同 青少年每天800~1000毫克 ………………………………